Você já ouvir dizer que "Beber água emagrece"?
Isto não é um mito. A água também pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento!
Beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia gera um gasto médio de 200 calorias. Água gelada funciona como um termogênico. Quando bebemos água gelada nosso corpo precisa elevar sua temperatura, e isso gera o gasto calórico.
Consumir alimentos ricos em fibras e beber água é essencial para que seu intestino funcione regularmente, diminuindo a prisão de ventre e favorecendo o emagrecimento. Consumir fibras e não beber a quantidade de água recomendada terá efeito contrário.
Beber em média 2 litros de água por dia acelera o funcionamento dos rins, evitando a retenção de líquidos, que causa inchaço e dificulta o emagrecimento
Dica da Nutri: Se você é daquelas pessoas que tem dificuldade para tomar água, tente colocar em uma garrafa de água algumas folhas de hortelã e uma rodela de limão ou laranja. A água "pegará o gosto" e talvez fique mais fácil beber a quantidade recomendada.
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